OSOBNÍ TRÉNINKY

Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

Zdravotně-kondiční cvičení, hluboký stabilizační systém, cvičení pro zdravá záda, držení těla, kompenzace pohybových stereotypů a dysbalancí, zvýšení fyzické kondice, zpevnění, trénink dětí, těhotných a po porodu, seniorů, cvičení s lidmi po těžkých nemocech či úrazech; zlepšení mobility, stability, síly, stoj na rukou...

OSOBNÍ TRÉNINKY PROBÍHAJÍ V DAILY FITNESS VYŠEHRAD

Kongresové Centrum, 5. května 65, 140 00 Praha 4 - Vyšehrad

PONDĚLÍ9:00-14:00
PÁTEK17:00-21:00
NEDĚLE9:00-17:00

Délka tréninku 1 h (60 minut).

SAMOSTATNÝ TRÉNINK

osobní trénink700,- Kč
trénink dvojice1 000,- Kč
trénink 11:00-15:00500,- Kč
trénink u klienta800,- Kč

9+1 ZDARMA S MOŽNOSTÍ ZAKOUPIT DÁRKOVÝ VOUCHER

osobní tréninky6 300,- Kč
tréninky dvojice9 000,- Kč
tréninky 11:00-15:004 500,- Kč
tréninky u klienta7 200,- Kč
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

17+3 ZDARMA S MOŽNOSTÍ ZAKOUPIT DÁRKOVÝ VOUCHER

osobní tréninky11 900,- Kč
tréninky dvojice17 000,- Kč
tréninky 11:00-15:008 500,- Kč
tréninky u klienta16 000,- Kč
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink OBJEDNAT OSOBNÍ TRÉNINKY NEBO VOUCHER

PONDĚLÍ

Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

BOSU Body 17:00 - 18:00

KDE: Fitness Station Radlice, Radlická 298/105, Praha 5

CENA: 120,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělý a mládež

POPIS LEKCE: BOSU Body je balanční cvičení, které posiluje komplexně svaly celého těla, aktivuje svaly hlubokého stabilizačního systému Core a pomáhá správnému držení těla. Má pozitivní vliv na koordinaci pohybu, fyzickou kondici a redukci tuku. Pravidelné cvičení může pomoci odstranit bolesti zad a šíjových svalů. Cvičení je vhodné pro všechny.

REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

TRX 18:30 - 19:30

KDE: Fitness Station Radlice, Radlická 298/105, Praha 5

CENA: 155,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělý a mládež

POPIS LEKCE: TRX je komplexní posilovací cvičení vhodné pro každého na celkové zpevnění těla a zlepšení koordinace. Cvičí se na závěsném posilovacím systému, při kterém používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci. V letních měsících cvičíme venku :-)

REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

TRX 19:30 - 20:30

KDE: Fitness Station Radlice, Radlická 298/105, Praha 5

CENA: 155,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělý a mládež

POPIS LEKCE: TRX je komplexní posilovací cvičení vhodné pro každého na celkové zpevnění těla a zlepšení koordinace. Cvičí se na závěsném posilovacím systému, při kterém používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci. V letních měsících cvičíme venku :-)

REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI

STŘEDA

Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

Bodystyling 18:00 - 19:00

KDE: Fitness Station Radlice, Radlická 298/105, Praha 5

CENA: 120,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělý a mládež

POPIS LEKCE: Bodystyling je hodina zaměřená na posilování celého těla svojí vlastní vahou a s pomocí náčiní (činky, tyče, posilovací gumičky, therabandy). Hodina začíná aerobním zahřátím s jednoduší choreografií, poté následuje posilovací část a na závěr hodiny důkladný strečink. Tato hodina je vhodná pro jedince různého věku s různou kondicí.

REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

TRX 19:30 - 20:30

KDE: Fitness Station Radlice, Radlická 298/105, Praha 5

CENA: 155,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělý a mládež

POPIS LEKCE: TRX je komplexní posilovací cvičení vhodné pro každého na celkové zpevnění těla a zlepšení koordinace. Cvičí se na závěsném posilovacím systému, při kterém používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci. V letních měsících cvičíme venku :-)

REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI

ČTVRTEK

Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

Dětská jóga a tanec, aerobní průprava 15:30 - 16:30

KDE: Trénink děti - ZŠ Angel, Angelovova 3183/15, Praha 12

CENA: 1 550,- Kč (15 lekcí)

TYP LEKCE: skupinová - děti 6 - 15 let

POPIS LEKCE: Kroužek se zaměřením na dětskou jógu rozvíjí pohybové aktivity, které významně ovlivňují tělesný, duševní i duchovní stav. Jóga doporučuje základní a systematický nácvik fyziologického dýchání, které ve spojení s cílenými cvičeními příznivé působí na dětský organismus. Kroužek je veden hravou formou, kdy lektor může využít jakékoliv prvky sportovního dovádění. V případě hezkého počasí se určitě nebojíme jít ven :-)

DALŠÍ INFORMACE
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

Závodníci - gymnastický aerobik 16:40 - 18:00

KDE: Trénink děti - ZŠ Angel, Angelovova 3183/15, Praha 12

CENA: kurzovné dle docházky

TYP LEKCE: skupinová - děti 6 - 15 let

POPIS LEKCE: Předpoklad je, že dítě cvičení baví a chce něco více – tady je tedy smyslem podpořit jeho chuť a zkusit se postavit na besídku před rodiče či dokonce pódium před rozhodčí. Závodíme v malé soutěži sportovního gymnastického aerobiku. V přípravce je očekávána určitá disciplína, samozřejmě větší zátěž, ale v neposlední řadě i podpora rodičů.

DALŠÍ INFORMACE
Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

Zdravotně-funkční cvičení 18:00 - 19:00

KDE: Baletní sál - ZŠ Angel, Angelovova 3183/15, Praha 12

CENA: 100,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělí

POPIS LEKCE: Zdravotně-funkční cvičení zaměřené na posílení ochablých a uvolnění přetížených svalových skupin. Cvičení pro zdravá záda, chodidla, správná funkce břišních svalů, dechu a držení těla. Balanční pozice, cvičení s využitím pomůcek, relaxace.

DALŠÍ INFORMACE

NEDĚLE

Irča Krejčí trenérka - trx, bosu, bodystyling, cvičení dětí, aerobik, osobní trénink

TRX 17:30 - 18:30

KDE: Daily Fitness Vyšehrad, Kongresové Centrum, 5.KVĚTNA 65, Praha 4 - Vyšehrad

CENA: 190,- Kč

TYP LEKCE: skupinová - dospělý a mládež

POPIS LEKCE: TRX je komplexní posilovací cvičení vhodné pro každého na celkové zpevnění těla a zlepšení koordinace. Cvičí se na závěsném posilovacím systému, při kterém používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci.

REZERVOVAT MÍSTO NA LEKCI

KONTAKTY

V případě zájmu o trénink mě kontaktujte:

nugeta@post.cz
telefon: +420 605 148 960


2019 © elphee cz s.r.o.


IMPRESUM a GDPR